Chętnie pomożemy: +48 32 441 4000 | biuro@rybnet.pl
A++
E-bok

FOMO (fear of missing out) - czujesz strach? Czy trzymasz balans pomiędzy byciem online i offline?

FOMO czyli lęk przed odłączeniem, przegapieniem czy też lęk przed tym, co nas omija w sieci. Choroba cywilizacyjna, która w jakimś stopniu dotyka każdego z nas. Zastanawiałeś się, jak bardzo dotyka Ciebie czy też Twoich bliskich?

Nauczyliśmy się żyć w świecie rozwijających się technologii, większość z nas chce mieć najlepszy telefon, telewizor, być w mediach społecznościowych, czyli być po prostu na bieżąco. Wystarczy przejść się na przystanek autobusowy lub usiąść w restauracji, aby zobaczyć jak wiele osób siedzi z nosem w telefonie. Większość z tych osób musi mieć na widoku smartfon lub smartwatch, tak aby nic ich nie ominęło. Badania pokazują, że sięgamy po smartfona średnio co 12 minut. Tak częste patrzenie w ekran powoduje, że jesteśmy dosłownie zalewani ogromem informacji. Niestety szczególnie młodzi, nie są w stanie przyjmować tak dużej ilości bodźców, w dodatku ocenić, jaką mają wartość czy też pożyteczność.

Jak często korzystamy z Internetu wg raportu FOMO?

Jak wynika z najnowszego badania „FOMO 2022 – Polacy a lęk przed odłączeniem” przygotowanego przez NASK, Wydział Dziennikarstwa, Informacji i Bibliologii, Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego oraz Panelu Badawczego Ariadna, jedynie 6% młodych ludzi nie doświadcza FOMO. Oczywiście nie od dziś wiadomo, że młodzież najbardziej narażona jest na wpływ technologii i mediów społecznościowych, to właśnie ich Internet wciąga coraz bardziej. Niepokojące jest jednak to, że większość młodych (między 15 a 19 rokiem życia) osób mocno odczuwa FOMO bo aż w 28% badanych. Jak wynika z raportu, wraz z rosnącym wiekiem badanych (powyżej 45 roku życia) poziom lęku spada.

Mam super szybki internet światłowodowy, ale czy jestem fomresem?

Nie zawsze korzystanie z urządzeń cyfrowych czy też korzystanie z szybkiego Internetu światłowodowego musi oznaczać FOMO. Warto jednak zadać sobie kilka pytań i zastanowić się, czy ten problem dotyczy również mnie?

  1. Czy obserwowanie znajomych w sieci wywołuje u mnie obawy że ktoś może mieć fajniejsze życie ode mnie?
  2. Czy podczas spożywania posiłku, nie mogę powstrzymać się przed sprawdzaniem mediów społecznościowych?
  3. Czy czuję dyskomfort gdy nie mam przy sobie telefonu?
  4. Czy czuję smutek, gdy nie wiem jakie plany mają moi znajomi, ponieważ boję się, że przeoczę jakieś spotkanie?
  5. Czy czuję przymus natychmiastowej reakcji na każde powiadomienie z telefonu?
  6. Czy zdarza mi się zaniedbać obowiązki i relacje w świecie rzeczywistym?

Przeciążenie natłokiem informacji

Bycie always on powoduje, że czujemy się przeciążeni, a nawet zestresowani natłokiem informacji. Jak się okazuje, aż 45% osób z wysokim FOMO czuje duże przeciążenie i przebodźcowanie nadmiarem informacji. Efektem przeciążenia jest dekoncentracja, uczucie przytłoczenia, a nawet obezwładnienia. Są to na tyle silne uczucia, że potrafią uniemożliwić podjęcie jakiejkolwiek decyzji, wykonanie prostego działania, czy też kłopoty z przyswojeniem wiedzy.

Jak odzyskać cyfrową równowagę?

Pierwszym krokiem będzie zrobienie rachunku sumienia i podjęcia decyzji, że faktycznie należy zmienić coś w swoim życiu. Może nie warto od razu decydować się na cyfrowy detoks, lecz po prostu spróbować ograniczyć korzystanie z urządzeń elektronicznych. Ciekawym narzędziem, które może nam pomóc odstawić smartfona są aplikacje, które mierzą czas spędzany online. Oprócz tego aplikacja może nam przypomnieć o odłożeniu urządzenia i zrobieniu sobie przerwy.

Zachęcamy do zapoznania się z pełnym raportem FOMO 2022.

Zobacz również

Internet
23 grudnia 2024
Święta z Rybnet: jak technologia ułatwia magiczny czas w roku

Święta Bożego Narodzenia to czas bliskości, rodzinnych spotkań i wspólnego celebrowania wyjątkowych chwil. Współczesny świat pełen jest jednak technologii, które mogą pomóc uczynić te dni jeszcze bardziej wyjątkowymi i… spokojnymi!

Czytaj więcej
Internet
16 grudnia 2024
Świąteczne porządki w cyfrowym świecie: jak uporządkować swoje dane przed Nowym Rokiem

Porządkowanie danych może nie tylko ułatwić życie, ale także poprawić wydajność urządzeń, z których korzystamy na co dzień. Sprawdź jak to zrobić.

Czytaj więcej
Cyberbezpieczeństwo
29 listopada 2024
Dlaczego rodzice powinni kontrolować aktywność dzieci w mediach społecznościowych?

Czy niekontrolowana obecność dziecka w social mediach może mieć znaczący wpływ na jego rozwój?

Czytaj więcej
Nie wiesz co wybrać?
Oczekujesz więcej?

Mamy dla Ciebie jeszcze więcej propozycji!

Na pewno nie masz czasu na reklamy. Wpisz telefon i od razu podamy Ci cenę i zakres promocji.

lub

PS. Dziękujemy, że nas odwiedziłeś! :)